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户外运动安全知识解答

问题来自: 2021-08-25
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2021-10-18

 关于  户外运动安全知识解答 已经有5条回答

旅行中吃水果的特别注意项 水果营养丰富,美味可口,有的能生津止渴,清暑解烦,有的能健胃消食,还有的有治病的作用。但是,吃水果也要注意吃得卫生,吃得科学。 要清洗干净 吃水果前,最好将水果消毒好,在0.1%的高锰酸钾或0.2%的漂白粉溶液中浸泡5-10分钟,再用清水冲净即可。或在开水中烫半分钟左右用以杀茵。有的水果可先在冷水中冲洗一下再剥去皮吃,不仅能将皮上附着的细菌去掉,而且还能避免将果皮上残存的农药吃下去。 要“四不吃” 1)不吃不成熟的水果,因这样的水果含鞣质多,味涩可口性差。 2)不要摘不认识的野果吃,因为有些野果对人体有害。 3)不要吃腐败变质的水果,因为这样的水果中有大量细菌繁殖,食后容易引起疾病。 4)不要随便剥食果仁,因有些果仁中含有毒物质(如苦杏核仁,枇杷核仁等),食后会引起中毒。 注意水果的性质和治疗作用 有些酸味水果有助消化作用,如山楂、木瓜、枇杷及酸味的苹果、梨、葡萄等,宜饭后吃。还有的水果,如生吃白果会引起中毒,必须熟吃,菠萝会使有的人产生过敏反应,吃柿子不当会发生胃结石等,须引以注意。 不同水果有着不同性质,一般分为湿性、凉性和中性。若能根据自己的身体情况选食,就更有益于健康。例如身体平素虚弱、怕冷、手脚凉、大便稀薄等,所谓“虚寒之体”,应选食温性或中性水果;相反,若口干舌燥、心烦、大便干等,所谓“上火”、“升虚火”者,应选食凉性水果。 常见水果的性质 温性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。 凉性水果:西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等。 中性水果:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。 夏天户外活动中的六项注意 夏季进行户外穿越,登山,骑行等运动时,阳光相当强烈,务必请注意以下几项: 1.防晒:一般来说,队伍在早晨出发,到达出发地点已经是将近中午,队伍前进时间不长,已经是正午时分这个时候的气温最高,骄阳似火,阳光中的紫外线特别强烈,皮肤长时间暴露在烈日下,会造成1~2度的灼伤,并会发生中暑现象紫外线还可以透过皮肤骨骼,辐射到脑膜视网膜,使大脑和眼球受损伤! 应对措施 高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带参加一般的活动一定要带上太阳帽墨镜防晒霜毛巾,穿长袖上衣,并带上十滴水人丹藿香正气丸清凉油等防暑药品 2.饮水 夏季户外运动出汗多,必须及时补充水分,但如果饮水方式不对,会引发不良 (关于户外运动安全知识解答的回答,已被采纳)

缩小范围,回答楼主的户外运动需要准备的安全装备。一般进行户外运动,例如徒步、登山、拓展训练、攀岩、蹦极等,需要准备充分的户外安全装备,例如八字环、主绳、主锁、扁带等,根据不同的户外运动准备不同的装备,例如帐篷、睡袋、防滑鞋、探路灯、排汗服等。另外由于近年户外运动事故出现频率比较多,建议在进行户外的时候和有经验的驴友一起,同时为自己买好一份保险。以上说的比较笼统,在此之前,需要做很多的准备工作,例如找好线路、查阅途径环境的地貌特定、做好各项可能出现突发状况的应对措施等。希望每个喜欢户外的朋友能够在大自然中安全的遨游。

hzˇjm^困×c丕荩tr⑧m^困×b筏g 7月636日8,武功山m中3华户8外美驴评选大m赛将进入g晋级阶段线下b活动选拔中3,线下g活动将包括户0外课堂知识问答和野外生存大z挑战(叠背包比4赛、搭帐篷比5赛、负重穿越赛)这两大f内4容3项赛事,届时将从370名选手0中0根据比7赛名次挑选出00名晋级者共同进入p5月170日2的武功山g国际帐篷节活动现场进行同台大gPK。其中8户0外知识课堂主要的考核方2向如下c:景区n常识、户6外运动知识、旅行资料等户5外技能知识;手0台和GPS等户4外通讯如何使用等设备知识;摔伤擦伤骨折等常见2损伤的急救处理等安全知识;户7外穿越常见6问题及s处理办7法等户3外实践知识。届时组委会将在活动官网上u发布户8外课堂知识库,参赛选手1可进行知识筹备和补充,为5现场竞赛做好准备。 (关于户外运动安全知识解答的优秀回复)

题目太大了,楼主再缩小一下。游泳?登山?自行车?徒步?球类?滑雪?太多的户外运动了。每种运动的安全措施不一样的

体育运动可以锻炼身体、增强胆识,培养同学们的耐力和毅力。但是如果体育锻炼中不注意保护自己,忽视事故预防工作,就容易出现运动伤害,如擦伤、拉伤、扭伤、骨折、溺水、脑震荡等,严重的还会造成终身残疾以至死亡。 ▲上体育课大多是全身性运动,活动量大,还要运用很多体育器械,如跳箱、单双杠、铅球……,所以,课前穿戴一定要检查;衣服上不要别胸针、校章、证章等。头上不要戴各种发卡。手腕、手指、耳垂儿、脚腕上不要戴各种金属的或者玻璃的、塑料的装饰物。戴眼镜的同学,如果摘下眼镜可以上体育课,就不要戴眼镜,如果不可以,做动作时要加倍小心。做垫上运动时,必须摘下眼镜。衣、裤的兜内不要装小刀、钩针等锋利的物品,必须穿球鞋或一般胶底布鞋,不要穿皮鞋或塑料底鞋。 ▲在进行单、双杠和跳高训练时,器械下面必须备好厚度符合要求的海绵垫子。做单、双杠动作时,要采用各种方法,使双手握杠时不能打滑。以免从杠上摔下来,使身体受伤。 ▲在做跳箱、跳马等跨跃训练时,器械前要有跳板,器械后要有海绵垫,老师还要在器械旁站在保护,没有老师或同保护很危险。 ▲进行投掷训练时,如投手榴弹、铅球、垒球、标枪等,一定要按老师的口令行动,令行禁止,不可以有丝毫的马虎。这些体育用具有的尖端装有锋行的金属枪头,有的250克到3千克的铁疙瘩,即便是垒球,飞出去也像个炮弹假装的,如果不听命令,擅自投出或捡回,就有可能被击中而受伤,甚至有生命危险。 ▲跳远时,必须严格按老师的指导助跑,起跳。起跳时前脚要踏中木制的起跳板,起跳后要落入沙坑之中。这些要求不单纯是跳远训练的技术要领,也是保护身体安全的必要措施。 ▲短跑、4×100接力等要按照规定的跑道竞赛,不能串跑道。特别是快到终点冲刺时,更要遵守规则。因为这时人体的冲力很大,一旦相互绊倒,就可能严重受伤。 ▲垫上运动项目,像前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等,做动作时要认真,遵守纪律,不能打闹。人的颈部血脉、神经连着人的神经中枢、脊椎和大脑,即使是小的伤害也可能酿成严重后果。俯卧撑和仰卧起坐时,如果打闹,轻的会出现"岔气儿",重的会伤及胸膈膜等内脏器官。 ▲运动会属于大型和综合性的体育竞技活动。运动会的项目很多,而每一位运动员参赛的项目只有一项或几项,轮到自己上场时有一个等待的时间。这时要注意身体和保暖(指春、秋季)。为上场方便,可先穿好轻捷的运动衣裤,再披好防寒大衣。 ▲临上场