你好,欢迎来到保险管家! 登录 | 注册
少花钱、少烧脑、多保障、多理赔
实时动态
李德强 •

还再休息时间?这可不是秃头那么非常简单了!

投保知识 1650℃ 0评论
似乎一时间年轻人都开始风行着一种病态的风气——休息时间。加班费、自学、Entertainment、嗜睡......不睡觉的理由各不相同,可你要知道人生拼到最后,拼的都是身体健康。 四:坂...
关键词:

在那个QQ空间还流行的年代,曾经风行着这样一句话令人印象深刻且感到恐惧的话:生前何必幸睡觉,死后必会长眠。似乎一时间年轻人都开始风行着一种病态的风气——休息时间。“睡觉你痉挛,一起嗨”出了夜猫子呼朋唤友的讯号, 那些年“休息时间”似乎出了一种风尚。

其实这个世界正在处罚不珍惜自己身体的人,你在酒桌上奋力夺下200万的业绩,或许不能换取医院里的一张200元的床位。

永远不要心存侥幸,我们负债累累“睡眠中债”迟早有一天都是要还的,对身体健康永远不要心存侥幸。

最近几年,休息时间心脏病发的新闻屡见不鲜,可还是无法挡住年轻人习惯于晚睡、休息时间的步伐。加班费、自学、Entertainment、嗜睡......不睡觉的理由各不相同,可你要知道人生拼到最后,拼的都是身体健康。

摩托罗拉文学运动身体健康公布《中国睡眠中质量报告》▼

如今的平均值睡眠中时长是6小时30分钟,而在2013年平均睡眠中时长是8小时50分钟。6年间中国人的平均值睡眠中时长锐减35%。

十项减慢嗜睡的有效地方式

一:白天时不定期有规律地文学运动,睡前文学运动反而不会使神经显得激动造成睡不着;

二:睡前尽量少吃饭、咖啡。睡前少量饮酒反而不会让大脑显得更激动,负面影响入睡;

三:睡前不应当不吃得太饱、更不该大量饮水,但少量的喂食比如糖果或热牛奶不会有助睡眠中;

四:樱桃汁含有变黑黑色素,可以在睡前饮用一些樱桃汁,对睡眠中有好处;

五:掌控1~3 种合适自己的清醒方法,不利于大家在类似条件下仍可取得较好睡眠中;

六:晚上再晚睡都要相同时间睡觉,晚上睡觉不好白天也不要补觉,以确保第二天晚上的睡眠中;

七:睡前防止电子设备的用于,防止不受DVD负面影响;

八:针对条件反射性嗜睡——走进卧室就紧绷、精神状态,一出卧室就受困的情况,不应等到有困意再入卧室;

九:嗜睡相当严重的人,看看做到一个睡眠中日记,记录每天睡觉时间,计算出来睡眠中效率。睡眠中效率=睡觉时长/床上时长;

十:确保床品的干爽度,搭配透气性、吸湿性、散湿性较好的产品,翻新卧室时用于环保身体健康的翻新材料,以保证睡眠中的环境质量。

别再休息时间了,毕竟,身体健康地死掉才是最重要的。

本文仅代表白鸽说道保险观